Moški odbojkarski klub Krka Novo mesto

datum: 09. 06. 2014

Program treniranja odbojke na mivki je namenjen kategoriji starejših dečkov, mlajših dečkov in novincem v kategoriji mlajših dečkov ali pa izjemoma tudi iz kategorij starejših dečkov ali celo kadetov.

MOŠKI ODBOJKARSKI KLUB KRKA NOVO MESTO

Program treniranja odbojke na mivki je namenjen kategoriji starejših dečkov, mlajših dečkov in novincem v kategoriji mlajših dečkov ali pa izjemoma tudi iz kategorij starejših dečkov ali celo kadetov. Treninge bo vodil trener Andrej Prah, občasno pa mu bo pri delu pomagal pripravnik Klemen Borin. K delu so vabljeni tudi ljudje, ki bi želeli postati trenerji odbojke. Število prisotnosti na treningih ni obveza – treningov se lahko otroci udeležujejo po želji in potrebah, je pa nujno sporočiti izostanek trenerju.

Treningi bodo potekali na igriščih odbojke na mivki v Športnem parku Loka v primeru ugodnih vremenskih razmer (ni dežja, temperatura med 18 in 35 stopinj celzija). V primeru temperatur nad 30 stopinj celzija so na treningih vključene obvezne prekinitve na vsakih 10 do 15 minut za umik v senco in pitje tekočine. Obvezna oprema so: očala za igranje odbojke na mivki, kapa, majica s kratkimi rokavi, spodnje podaljšane športne hlače (do kolen zaradi zaščite pred mivko in soncem), vsaj en liter vode za pitje, brisača za brisanje potu in umazanije). Kopanje ali namakanje v Krki je strogo prepovedano.

V PRIMERU SLABEGA VREMENA TRENING ODPADE!

Vsi treningi trajajo od 1,5 ure do 2 ur, kar je predvsem odvisno od interesa otrok. Otroci naj se vedno zberejo 10 minut pred treningom tudi zaradi lažje organizacije treninga in prilagojenih vaj posameznikom z različnim predznanjem.

Na treningih se poleg odbojkarskih elementov posveča tudi času za učenje nekaterih atletskih vaj in preventivnih vaj (vaje stabilizacije in moči z lastno težo).

Termini treningov:

Datum Dan Začetek vadbe

9. 6. PONEDELJEK 15:30

11. 6. SREDA 15:30

12. 6. ČETRTEK 15:30

17. 6. TOREK 15:30

20. 6. PETEK 15:30

23. 6. PONEDELJEK 15:30

26. 6. ČETRTEK 15:30

27. 6. PETEK 15:30

30. 6. PONEDELJEK 15:30

1.7. TOREK 15:30

3.7. ČETRTEK 15:30

7.7. PONEDELJEK 9:30 – 12:00

8.7. TOREK 9:30 – 12:00

9.7. SREDA 9:30 – 12:00

10.7. ČETRTEK 9:30 – 12:00

18.8. PONEDELJEK Začetek bo naknadno določen – uvod v novo sezono